太らない体になれる 体操の本
どうして韓国人女優は、あんなにきれいなの？
そう思っている人は少なからずいるはず。
チェ・ジウもKARAのメンバーも鎖骨がきれいにまっすぐに浮き出ています。鎖骨が本当に美しいのです。
なぜ、彼女たちの鎖骨はあんなにきれいなの？
その美しい鎖骨の理由、実は韓国の国民体操にあったのです。日本のラジオ体操のようなものですが、そのおかげで彼女たちは、鎖骨を動かす訓練が幼いころから身についているからなのでした。
まずは、鏡の前で自分の鎖骨を見てください。
気持ちⅤ字になっていませんか？
韓流女優は、左右の鎖骨が一本線にまっすぐになっているのです。
さあ、鎖骨を動かしてみましょう。鎖骨を動かす？
すでにそれができない私たちなんです。
鎖骨なんて意識して動かすものだっけ？！そう思っていませんか？
鎖骨を意識した途端、ほら、胸が広がって自然に背筋がピンとなりませんか？
鎖骨を浮かせると、自然に下腹丹田に力が入りませんか？
丹田に力が入るとお尻もきゅっと締って、立ち姿もより堂々としてきませんか？これが鎖骨効果なんです。
鎖骨を動かすと、自然に肩甲骨も動きます。肩甲骨を引き寄せると姿勢が良くなり、腹筋が意識され、その効果で骨盤が整います。さらに、バストアップされ、美脚にも！しかも１回５秒カンタン！気持ちいい！さあ、さっそく韓流スリムボディをめざしましょう。
付録のイーチャンビューティーリングは優れもの
このシリコンゴムは、ストレッチにすごく効果的。仕事で肩が凝ったら使ってみてください。
背中の筋肉が引っ張られて気持ち良いのです。
鎖骨体操を始めてみたら、翌日に肩が筋肉痛になりました。すぐに治ったけれど、いかに使わない筋肉だったかがわかりました。筋肉痛は、筋繊維が断裂して起るもの。でも、筋繊維が壊れないと新しい筋組織は発達しないので筋肉痛が起きたということは効果があったということになるのですね。
鎖骨と肩甲骨のストレッチは、椅子に座ってできるので、会社でもどこでも場所を選びません。骨盤体操のように寝そべることもありません。さらに、このシリコンゴムさえあればやろうと思った途端、すぐに始めらるのです。
運動音痴な方でも、面倒くさがりのあなたにも、忙しい人にもおすすめ。
こんなに簡単！鎖骨エクササイズ。
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